近年來,健身界風(fēng)靡的神奇之物——筋膜槍,已成為運(yùn)動愛好者和上班族的寵兒,被譽(yù)為極致的“放松神器”。然而,科技的前沿再添新景,冷熱敷筋膜槍應(yīng)運(yùn)而生,引發(fā)了廣泛關(guān)注。那么,冷熱敷筋膜槍和普通筋膜槍之間究竟有何不同呢?
一、普通筋膜槍
普通筋膜槍原理在于其作用于覆蓋在肌肉表面的肌筋膜,通過物理刺激和肌肉升溫的雙重作用,使肌筋膜的彈性延展性得以提升,從而達(dá)到放松身體肌肉的目標(biāo)。
借助按摩頭的高頻沖擊,普通筋膜槍通過震動放松身體的軟組織,降低局部組織張力,促進(jìn)血液循環(huán)。
二、冷熱敷筋膜槍
在激烈運(yùn)動后,身體肌肉會產(chǎn)生僵硬和酸痛,即延遲性肌肉酸痛。傳統(tǒng)方式通過冰水浴緩解疼痛、減輕炎癥,而冷熱水交替泡浴則促進(jìn)血管擴(kuò)張、改善血液循環(huán)。將這些方式融入帶有按摩功能的筋膜槍,便有了冷熱筋膜槍。
1、冷敷功用
初步冷敷可延緩肌肉拉傷引起的腫痛,收縮毛細(xì)血管,初步控制癥狀。輕微情況下,按摩或冷敷可緩解疼痛。
2、熱敷效果
熱敷能使局部血管反射性擴(kuò)張,加速血液循環(huán),改善局部微循環(huán),提高皮膚溫度,促進(jìn)代謝,同時緩解肌肉和關(guān)節(jié)的緊張度,從而緩解疼痛。
三、冷熱筋膜槍的原理
冷熱筋膜槍運(yùn)用了冷熱交替療法原理,結(jié)合按摩功能,成為新型智能筋膜槍。應(yīng)對復(fù)雜的肌肉群,緩解肌肉疼痛,促進(jìn)修復(fù),提升運(yùn)動表現(xiàn),加速活絡(luò)肌群。
四、冷熱敷筋膜槍的使用
劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)的延遲性肌肉酸痛,使人疲倦乏力,甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀,通常在運(yùn)動后的第二天和第三天更為顯著。
這時可使用冷熱敷筋膜槍的冷敷功能,減緩受創(chuàng)部位的血液流動,收縮血管,緩解細(xì)菌擴(kuò)散,抑制損傷。48小時后,考慮使用熱敷功能,加溫局部,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),加速消退炎癥水腫和淤血。
因此,冷熱敷筋膜槍與普通筋膜槍的區(qū)別在于其配置冷熱金屬按摩頭,具備冷熱敷功能。為達(dá)到最佳效果,建議先使用筋膜槍,再進(jìn)行深度的放松拉伸。
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